Чистка зубов

Чистка зубов является наиболее эффективным методом для удаления вредного налета с зубов и десен. Удаление остатков пищи с  ваших зубов и десен своевременно предотвращает размножение бактерий в пище, которую Вы едите, и образованию кислот, вызывающих разрушение зубной эмали.

Большинство стоматологов согласятся, что чистка три раза в день является минимально необходимой процедурой, если вы используете фторсодержащие зубные пасты утром и перед сном на ночь, вы можете обойтись без использования зубной пасты в середине дня.

Простая чистка с простой водой или полоскание рта водой в течение 30 секунд после обеда, как правило, обеспечивает достаточный уровень чистки зубов и десен.

Методы чистки

Поскольку зубы у всех разные, посоветуйтесь с врачем, прежде чем выбрать метод чистки. Вот некоторые популярные методы, которые работают:

  • Используйте круговые движения, одновременно необходимо чистить только два или три зуба за раз, постепенно охватывая весь рот.
  • Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к  зубам и осторожно чистите круговыми движениями, а не вверх и вниз. Этот вид движения изнашивает ваши зубы и может привести к опускание десен, или подвергать износу корень зуба. Вы должны чистить все поверхности зубов — спереди, сзади, сверху и между другими зубами, покачивая кистью взад и вперед аккуратно, чтобы удалить налет.
  • Не забывайте о других поверхностях вашего рта, которые также рассматриваются как места, где размножаются  бактерии — в том числе десна, верх и низ вашего рта, и, самое главное, ваш язык. Чистка языка не только удаляет ловушку бактерий и других болезнетворных микробов, но она также освежает дыхание.
  • Не забудьте заменить щетку, когда щетина начинает расползаться, потому что изношенная зубная щетка не будет правильно чистить зубы.

Эффективная чистка обычно занимает около трех минут. Верьте или нет, но исследования показали, что большинство людей расслабляются во время чистки зубов.