Давно известно, что хорошее питание и хорошо сбалансированная диета является одним из лучших средств защиты и поддержания здоровья полости рта.

Получение  вашим организмом необходимого количества витаминов и минералов помогает вашим зубам и деснам, а также вашей иммунной системе оставаться сильными и предотвратить инфекцию, повреждение зубов и болезни.

Вредные кислоты и бактерии во рту остаются после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов. К ним относятся газированные напитки, некоторые виды фруктовых соков, а также многие виды крахмала, такие пищевые продукты, как макароны, хлеб и крупы.

Детское питание и зубы

Хорошие привычки питания, которые прививаются в раннем детстве, могут обеспечить длительный период  хорошего здоровья полости рта. Дети должны есть продукты, богатые кальцием и другими видами минералов, а также поддерживать здоровый баланс существенных групп продуктов, таких как овощи, фрукты, молочные продукты, птица и мясо.

Фтор

Добавки фтора могут быть полезны, если вы живете в условиях без фторированной воды, но  прежде необходимо проконсультироваться с врачем-стоматологом. (Следует помнить, что сахар содержат некоторые виды приправ, а также фрукты и даже молоко.) Позволяя детям есть чрезмерное количество нездоровой пищи (крахмалы и сахара) — в том числе чипсы, печенье, крекеры, газированные напитки, вы подвергаете их риску серьезных проблем со здоровьем, включая ожирение, остеопороз и диабет. Углекислый газ, содержащийся в газированной воде, например, может на самом деле разрушать зубную эмаль. Поощряйте вашего ребенка использовать соломинку, когда он пьет газировку, это поможет защитить зубы от негативного воздействия по крайней мере некоторых из газированных напитков.

Питание взрослых и зубы

Следует подчеркнуть важность здоровой сбалансированной диеты во всей взрослой жизни.