Давно відомо, що гарне харчування і добре збалансована дієта є одним з кращих засобів захисту і підтримки здоров’я порожнини рота.

Отримання вашим організмом необхідної кількості вітамінів і мінералів допомагає вашим зубам і яснам, а також вашій імунній системі залишатися сильними і запобігати інфекціям, пошкодженню зубів і хворобам.

Шкідливі кислоти і бактерії в роті залишаються після вживання в їжу продуктів з високим вмістом цукру і вуглеводів. До них відносяться газовані напої, деякі види фруктових соків, а також багато видів крохмалю, такі харчові продукти, як макарони, хліб і крупи.

Дитяче харчування і зуби

Хороші звички харчування, які прищеплюються в ранньому дитинстві, можуть забезпечити тривалий період хорошого здоров’я порожнини рота. Діти повинні їсти продукти, багаті кальцієм і іншими видами мінералів, а також підтримувати здоровий баланс істотних груп продуктів, таких як овочі, фрукти, молочні продукти, птиця і м’ясо.

Фтор

Добавки фтору можуть бути корисні, якщо ви живете в умовах без фторированої води, але спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем-стоматологом. (Слід пам’ятати, що цукор містять деякі види приправ, а також фрукти і навіть молоко.) Дозволяючи дітям вживати надмірну кількість нездорової їжі (крохмалі і цукру) – в тому числі чіпси, печиво, крекери, газовані напої, ви піддаєте їх ризику серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння, остеопороз і діабет. Вуглекислий газ, що міститься в газованій воді, наприклад, може насправді руйнувати зубну емаль. Заохочуйте вашу дитину використовувати соломинку, коли вона п’є газовану воду, це допоможе захистити зуби від негативного впливу принаймні деяких з газованих напоїв.

Харчування дорослих і зуби

Слід підкреслити важливість здорової збалансованої дієти у всьому дорослому житті.